Mit dem Sommer, der sich schnell nähert, könnten einige von Ihnen anfangen, an das Bewegen Ihres Trainings, besonders der cardio Lehraspekt von ihnen draußen zu denken. Das ist eine große Auswahl, weil die Änderung der Landschaft wirklich helfen kann, Ihre Motivation zu erhöhen, um fortzusetzen, sowie Arbeit der Körper in einer Marke neuer Weg wegen der Muskeln zu gehen, zu diesem neuen Bewegungsmuster nicht verwendet.
Hier sind einige der besten Sommertätigkeiten, die Fackel-Kalorien werden, Ihnen ein großes Training gebend.
1-Strand-Volleyball
Strandvolleyball ist eine ausgezeichnete Weise, wirklich Ihre Kalorienbrandwunde hochzuschleudern und große fette Verlust-Ergebnisse zu sehen. Da der Körper auf der sandigen Oberfläche weniger stabil ist, werden die Muskeln härter arbeiten müssen, sich zu bewegen, mehr Kalorien im Prozess verbrennend. Oben darauf ist Strandvolleyball eine große Weise, die Kernmuskeln ebenso zu arbeiten, wie sie ins Spiel genannt werden, wann auch immer Sie sich das Springen, oder Tauchen drehen, um den Ball zu schlagen.
2-Rollerblading
Rollerblading ist ein fantastischer glute und Viererkabeltraining und wenn getan, höchst genug, kann wirklich einen vergleichbaren Betrag von Kalorien zu diesem des Laufens verbrennen. Seien Sie überzeugt, wenn Sie rollerblading gehen, versuchen Sie und behalten sich tiefer zum Boden, da das ist, was zunehmen wird, die Kalorie verbrennen Sie Erfahrung.
3-Schwimmen-
Das Schwimmen ist ein guter voller Körper cardio Training und wird Ihre Muskeln auf viel verschiedene Weise verwenden als das Laufen, Radfahren, oder das Verwenden des elliptischen Trainers würde. Oben darauf ist es auch eine große Tätigkeit für diejenigen mit dem Knie oder Rückenschmerz, weil es wenig oder keine Betonung auf den Gelenken legt.
4-Wandern-
Wenn Sie zufällig in einem hügeligen Gebiet leben, geben Sie etwas Rücksicht dem Wandern. Die zusätzliche Erhebung wird helfen, das Viererkabel und die glute Muskeln mehr zu stimulieren, es fast ebenso gut eines Kalorienbrenners machend, wie das Laufen. Das Herauskommen und Einnahme in der Landschaft können auch ein Entspannen und das Verjüngen der Erfahrung sein, wirklich Ihnen helfend, den grössten Teil des Vergnügens von Ihrer Übungssitzung zu bekommen.
5 Felsenklettern
Schließlich den letzten Sommer ist Tätigkeit, um zu denken, damit beteiligt zu werden, Felsenklettern. Das ist eine wirklich große Weise, die kompletten oberen Körpermuskeln zu arbeiten, und Sie können sehr versichern, dass Sie am nächsten Tag wund sein werden, wenn Sie es regelmäßig nicht tun. Sie werden auch Ihre Behändigkeitsfähigkeit prüfen, Ihnen ein gut rund gemachtes Fitnessniveau gebend. Wenn Sie Felsenklettern nie gewesen sind, obwohl es eine kluge Idee ist, eine Lehre oder zwei zuerst zu nehmen, um sicher zu sein, dass Sie richtige Form verwenden.
Also, planen Sie für einige Übungssitzungen außerhalb dieses Sommers. Es gibt viel Zeit im Winter, um Sie übliches Turnhalle-Training durchzuführen, so geben Sie sich eine Brechung und versuchen Sie etwas Neues.
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