Es gibt keine bessere Zeit, um draußen zu sein, als im Sommer mit seinen gemäßigten Temperaturen und dem zusätzlichen Vergnügen, Dinge zu sehen, zum Leben zurückzukommen. Denken Sie, Ihre Training-Routine draußen zur Starthilfe dieser Saisongewichtsabnahme-Plan zu bewegen und die Jahreszeit auszunutzen.
Wenn Sie gewohnt sind, an einem Fitnesscenter gut zu laufen, kann es schwierig scheinen, Ihre eigene Routine draußen zu präsentieren. Die Routine wird für Sie an der Turnhalle angelegt, so werden Sie ein wenig mehr Einbildungskraft verwenden müssen, das warme Wetter und die frische Luft auszunutzen und noch ein gutes cardio Training zu bekommen.
Hier sind einige Vorschläge, um draußen zu trainieren. Da sie verschieden sind als, was Sie normalerweise tun könnten, können Sie einige verschiedene Muskelgruppen verwenden und das ein bisschen mehr gesamte Bedingen bekommen.
1. Das Schwimmen
Wenn Sommerwetter außerordentlich heiß wird, schlagen Sie die Hitze im Wasser. Das Schwimmen ist eine Art, noch wirksames Training, weil es niedriger Einfluss für diejenigen mit gemeinsamen Problemen ist, noch für Ihre Muskeln groß seiend. Der Durchschnittsmensch wird 360 Kalorien mit 30 Minuten des Schwimmens verbrennen und wird fortsetzen, Kalorien seit mehreren Stunden später zu verbrennen. Eine Schwimmen-Klasse kann Ihnen die Motivation und Instruktion geben, wenn Sie zusätzliche Hilfe brauchen.
2. Reihenschlittschuhlauf
Brennende Kalorien werden mit dem Reihenschlittschuhlauf leicht getan, weil der Durchschnittsmensch 563 Kalorien in 30 Minuten verbrennen wird. Sie brauchen nicht mehr Ausrüstung nicht als Schlittschuhe, Handgelenk, Ellbogen und Knie-Polster und ein Helm, um diesen wunderbaren Sport allein oder mit einem Begleiter zu genießen.
3. Das Spur-Laufen (oder das Wandern)
Ein anständiges Paar von Schuhen ist alles, was Sie für das Spur-Laufen oder Wandern brauchen, wenn Sie glücklich genug sind, in einem Gebiet mit gepflasterten Spuren für die Sicherheit zu leben. Der Durchschnittsmensch kann 400 Kalorien in 30 Minuten leicht verbrennen.
4. Äußerstes Frisbee
Dieser Nichtkontakt-Gruppensport kann viele Monate des Jahres sogar in kalten Klimas gespielt werden. Es ist so viel Spaß, dass es Übung nicht ähnlich sein wird und ein Durchschnittsmensch 300 Kalorien in 30 Minuten verbrennen wird.
5. Tennis
Tennis ist ein großer aerobic Sport, den Sie mit Freunden spielen oder Lehren nehmen und einige Menschen treffen können, die gern spielen. Der Durchschnittsmensch kann 300 Kalorien in 30 Minuten verbrennen! Nicht viel Ausrüstung ist außer einem guten Paar von Tennisschuhen für den Schutz vor Knie- und Knöchel-Verletzungen erforderlich.
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