Häufig jeden Tag können Essen und Getränk für alternative Nahrungsmittel leicht getauscht werden, die Ihre schnelle Diät wirksamer und erfolgreich machen werden.
Es wird gerade nicht begriffen, dass der verschiedene Kalorieninhalt jedes Tages Nahrungsmittel einen enormen Einfluss auf unsere Anstrengungen haben kann, Gewicht zu verlieren...
Das Bilden des Nahrungsmitteltausches kann bedeuten, dass Sie einige 'unartige' Nahrungsmittel ab und an haben können, weil Sie Nahrungsmittel wählen können, die eine negative Wirkung auf Ihr Gewichtsabnahme-Regime nicht haben werden...
Zum Beispiel ist ein Bratenrindfleischmittagessen mit Pudding von Yorkshire eine große und wesentliche Mahlzeit, aber ein durchschnittlicher Teil hat etwa 600 Kalorien. Rindfleischschmortopf mit der gemischten Kartoffel und den Gemüsepflanzen habend, bedeutet stattdessen, dass Sie weniger als 400 Kalorien essen. Welches Sparen - 200 Kalorien!
Wenn Sie sich eine Flasche von Bier an 160 Kalorien einbilden, können Sie für ein Glas von weißem Wein tauschen und mehr als 50 Kalorien sparen!
Treffen mit einem Freund für einen Kaffee? Wenn Sie Ihren latte an 200 Kalorien tauschen und einen dünnen latte mit entrahmter Milch statt dessen machen ließen, werden Sie fast den Kalorieninhalt zu 120 Kalorien halbieren. Sie können noch Ihre üble Koffein-Lage und den vollen Kaffee-Geschmack haben, aber Sie werden die Anzahl von Kalorien vermindern, die Sie annehmen.
Sie werden 100 Kalorien sparen, indem Sie ein Paket von Chips - 290 Kalorien - für das einfache Popkorn an 190 Kalorien tauschen werden. Ein anderer Tausch für Chips konnte eine Hand voll Nüsse stattdessen sein. Dieser Weg wird auch Ihre Salz-Aufnahme reduzieren.
Sie können Kekse lieben - wer tut nicht? Aber wenn Sie begreifen, dass ein einzelnes schokoladenbraunes Span-Plätzchen massive 170 Kalorien hat, konnte es eine Banane oder Apfel eine attraktivere Alternative mit nur ungefähr 100 Kalorien machen.
Ein weiteres Problem mit Keksen besteht darin, dass sie als einzelne Kekse nicht kommen. Sie müssen ein Paket von ihnen kaufen. Und wer kann gerade einen schokoladenbraunen Keks essen? Ich weiß, dass ich nicht kann und Sie wahrscheinlich dasselbe sind! Der leichteste Weg ist zu vermeiden, sie an erster Stelle zu kaufen! Es ist schwierig zu tun, wenn, mit ihnen auf dem Supermarkt-Bord konfrontierend, aber es die Anstrengung wert ist. Sie haben dann diesen schrecklichen Kampf mit der Versuchung nicht, wenn Sie wissen, dass sie nur einige Füße weg im Küchenküchenschrank sind!
Überlegen Sie es Sich... Tauschen Sie die Nahrungsmittel erwähnt früher für ihre gesünderen Alternativen, und Sie können Hunderte von Kalorien von Ihrer Diät jeden Tag reduzieren. Es kann nicht klingen, weil das einen großen Unterschied machen wird, aber wenn Sie 500 Kalorien jeden Tag reduzieren können, ist es ein Pfund jede Woche. Vergessen Sie nicht, dass wir über das Essen von weniger Essen hier, aber gerade verschiedenen Typen des Essens nicht sprechen!
Wenn Sie begreifen, dass ein Pfund pro Woche gerade verloren werden, Tausch machend, denken kann, wie Sie Gewicht reduzieren können, wenn Sie andere Nahrungsmittel auch einschränken... Die Ergebnisse können erstaunlich sein... Und Sie werden gesünder und glücklicher sein...
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