Es ist normal, alles auf Kalorien verantwortlich zu machen und sie als der Feind zu irgendjemandem zu betrachten, schlank unten wirklich schnell achtend. Die meisten Menschen glauben, dass zu viele tägliche Kalorien zu Gewicht-Zunahme führen, und dass, wenn Sie einschränken, Sie schlank werden werden.
Wenn Sie denken, dass, indem Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren werden, Sie Gewicht wirklich schnell verlieren werden, dann könnten Sie erschüttert werden zu wissen, dass es nicht die komplette Wahrheit ist!
In der Theorie..., wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag und dann gestutzt zu 1.000 Kalorien pro Tag dann essen, sollten Sie Gewicht wirklich schnell verlieren, aber wirklich werden Sie EIN Gewicht und dann... nichts verlieren!
Wenn Sie sich hungern lassen und drastisch Kalorien durch fehlende Mahlzeiten einschränken, zwingen Sie wirklich Ihren Körper, sich an die reduzierten Beträge anzupassen. Sie erreichen dann ein 'Gewicht-Plateau', nach dem Ihr Gewicht noch weiter nicht hinuntergehen wird.
Warum?
Das Gewicht es wird in den ersten wenigen Wochen einer Hungerkur verloren, ist gerade Wassergewicht und nicht sehr dick. Die Minute hören Sie Ihre Hungerkur auf und beginnen, normalerweise wieder zu essen, das wird zurückkommen. Wenn Sie Ihren Körper hungern lassen, indem Sie Kalorien einschränken und weniger, oder nichts essen, lassen Sie den natürlichen Überleben-Mechanismus des Körpers an, der sich anpasst, um weniger Kalorien jeden Tag zu verbrennen.
Wenn Sie davon gehen, 2.000 Kalorien pro Tag zu 1.000 Kalorien pro Tag zu essen, wird Ihr Körper gerade anpassen und jetzt 1.000 Kalorien pro Tag verbrennen.
Was Bedeutet Das?
Ihr Gewicht wird dasselbe bleiben, wenn auch Sie die Kalorien eingeschränkt haben. Sie haben das Gewicht-Plateau erreicht, und die meisten Menschen werden es nach ungefähr 2 Wochen des Diät haltenden Verhungerns erreichen.
Es ist gerade nicht realistisch, langfristige Gewichtsabnahme von Diäten zu erwarten, die auf dem Verhungern und Kalorienzählen beruhen. Deshalb verlieren viele dieters Fett, dann Ballon wieder, verlieren Fett und gewinnen dann Gewicht wieder.
Sie können sichere Gewichtsabnahme erreichen, indem Sie auf Ihre Essgewohnheiten sorgfältig schauen, und was Sie essen. Das Essen in den richtigen Zeiten jeden Tag und Ihren Körper die richtigen Typen von Kalorien gebend, ist ein großer Anfang und eine gesunde Weise, Gewicht wirklich schnell zu verlieren.
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