Wenn wir ausgehen, um zu essen, gewöhnlich gibt es eine Art Atmosphäre, die geschaffen wird und sie normalerweise weiche, ansprechende Musik einschließt. Das ist, weil nicht nur tun, genießen wir es, aber es ermuntert uns dazu, länger zu bleiben, und mehr Essen dann zu bestellen, brauchen Sie wirklich, weil Sie wahrscheinlich bereits voll sind. Um diese Gewohnheit zu befestigen, versuchen Sie, die Musik abzudrehen, wenn Sie zuhause essen und sich wirklich darauf konzentrieren, was Sie essen. Wenn Sie Versuch speisen, der ein gutes Gespräch mit der Person hat, sind Sie mit, anstatt einen Nachtisch zu teilen. Das wird die Kalorien einschränken, und Sie können sogar mehr Spaß haben.
Manchmal, wenn wir nicht entscheiden können, was man isst, treffen wir die Entscheidung, ein wenig von allem zu versuchen. Das scheint, dass ein guter Plan außer, ein wenig von allem zu haben, wirklich Leute dazu ermuntert, mehr zu versuchen, und Sie damit enden, mehr dann zu essen, begriffen Sie wahrscheinlich. Anstatt alles zu versuchen, schauen Sie auf eine Partei oder Büfett-Tisch und entscheiden Sie, was Sie vor dem Stellen des Essens auf Ihrem Teller essen wollen. Das ist auch eine gute Idee, speisend; das Entscheiden, was Sie wollen, bevor Sie gehen, hilft Ihnen zu vermeiden zu versuchen und mehr dick machende Optionen, wenn Sie hierher kommen. Schließlich haben Studien gezeigt, dass Leute, die stehen, während sie essen, um fünfzig Prozent mehr Essen essen als diejenigen, die sitzen. Also, versuchen Sie, sich selbst wenn zu setzen, einen Imbiss essend, um zu helfen, das Überessen einzuschränken.
Diese täglichen Gewohnheiten scheinen nicht, dass schlecht und viele von uns sie tun, ohne es sogar zu begreifen, aber die Gewohnheiten wissend, wird das Ihnen helfen, Ihrer Handlungen mehr bewusst zu sein und diese Tipps zu verwenden, um die Situation zu befestigen. Auf diese Weise können Sie Extrapfunde vermeiden, und sich noch gut über sich selbst und Ihre Gesundheit weit in die Zukunft fühlen.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen