Um Gewicht für eine Hochzeit zu verlieren, würde die beste Diät ein einfacher sein, um Plan mit Biolebensmitteln zu folgen. Um Gewicht für eine Hochzeit zu verlieren, ist es die beste Diät, um gute Kohlenhydrate, hohes Qualitätsprotein und gute Fette zu verbrauchen.
Lassen Sie uns mit komplizierten Kohlenhydraten anfangen. Dieser Typ von Kohlenhydraten ist auf dem glycemic Index sehr niedrig, und es wird Ihnen mehr Energie im Laufe des Tages geben. Hier ist ein Beispiel von Nahrungsmitteln, die Sie essen können:
Es wird empfohlen, dass Sie vermeiden, bearbeitetes Essen und einfachen Zucker zu essen. Dieser Typ von Kohlenhydraten wird sich in Fett verwandeln, das viel schneller ist als Komplex.
Hohes Qualitätsprotein ist wichtig, weil dieser Nährstoff baut und reparieren Sie Ihren Muskel. Nach gut laufen oder jede körperliche Tätigkeit wird es empfohlen, dass Sie Protein verbrauchen, um den Muskel wieder aufzubauen.
Hier sind Beispiele des hohen Qualitätsproteins:
Der folgende Nährstoff, über den wir dabei sind, zu sprechen, ist gute Fette. Es ist auch wichtig, gute Fette zu verbrauchen, weil es unsere Organe schützt. Aber stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Fette verbrauchen.
Hier sind einige Beispiele von guten Fetten:
Ich habe ein mehr Ding, das ich erwähnen muss. Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme um 500 pro Tag vermindern. Das würde zu 3500 Kalorien gleich sein, der zu 1 Pfund gleichwertig ist.
Für die beste Diät, um Gewicht für eine Hochzeit zu verlieren, müssen Sie Kalorien um 500 vermindern, komplizierte Kohlenhydrate und gute Fette essen.
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