Sein wichtiges trainierend, um wirklich der Herzmuskel so viel wie möglich zu arbeiten, so kann es gewinnen und Kraft aufrechterhalten. Moderne Wissenschaft fängt an, auf die traditionelleren Lehrmethoden als ein bisschen gefährlich zu schauen, weil langsames unveränderliches Training zum Muskelvergeuden führen kann und eine Bedingung in Ihrem Körper verursachen kann, der zu chronischer Krankheit führen kann.
Eine große Weise, das zu bekämpfen, soll einen Sport wie das Schwimmen aufnehmen, das leicht optimiert werden kann, um sich sowohl niedrig, mittlere als auch hohe Intensitätsübungen zu vereinigen.
Halten Sie an und Gehen Sie Lehrmethoden können die Antioxidationsmittel-Produktion Ihres Körpers erhöhen, Heilung fördern, eine antientzündliche Wirkung zur Verfügung stellend, Ihre metabolische Rate vergrößernd, und Ihnen helfend, sich mit der Betonung von modernen Zeiten zu befassen.
Die meisten Menschen finden, dass das viel leichter ist, in ihrem täglichen Lebens-it's ganzen eine Sache anzuwenden, Ihren Körper zu geben, der der Stoß der Übung, wenn es es am wenigsten erwartet - schnell einen Flug von Stufen führend, zu Ihrem Auto vor der Arbeit alle diese Handlungen sprintend, sehr viel gut zu Ihrem gesamten Herzen und Körpergesundheit tut.
Ich glaube, dass die meisten Lehrmethoden optimiert werden können, um mehr Halt zu sein und zu gehen.
Nehmen Sie Ihr traditionelles Rad 30 Minute-Fahrt zum Beispiel:
Der Radfahrer gewöhnlich gerechte Zyklen seit den 30 Minuten mit einem sehr unveränderlichen Schritt, aber kleinen Änderungen können gemacht werden, das viel mehr optimal:5 Minuten zu machen, erwärmt sich, 10 Minuten sehr hoch Intensität, 5 Minuten niedrig Intensität, und die Medium-Intensität von 10 Minuten.
Ich würde vorschlagen, auf Ihren Strom cardio Programm zu schauen und zu bewerten, wie Sie unterschiedliche Niveaus der Intensität integrieren können oder vielleicht einen Mannschaft-Sport wie Hockey, Rugby oder Tennis übernehmend.
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