Der Armeestil der Ausbildung oder des Stiefellagers weil hat es sich allgemein bekannt entwickelt und ist von vielen Fitnessfachleuten als ein Großes was von der brennenden Energie und dem Fett angepasst worden.
Schließlich, wenn es zur Gewichtsabnahme und Erhöhung Ihrer Fitnessniveaus kommt, müssen Sie Ihre Muskeln und kardiovaskuläres System herausfordern zu helfen, die passende Antwort zu stimulieren.
Der Stiefelcampingstil der Ausbildung schließt basierte Lehrtechniken des Zwischenraums des Verwendens ein, wodurch Sie das Herz erhoben seit kurzen Zeitspannen halten. Das kann vollbracht werden, eine berufene Übung seit 60-90 Sekunden durchführend, die von einer explosiven Bewegung für dieselbe Periode gefolgt sind. Normalerweise schließt das einen kurzen Ausbruch vom Laufen zu einem angegebenen Punkt und zurück gefolgt von einer anderen Übung seit 60-90 Sekunden ein.
Das Hauptziel ist, die Körperenergiesysteme und den Metabolismus anzuheizen, um eine effizientere fette brennende Maschine zu werden. Die Typen von Übungen schließen verwendende Hauptmuskelgruppen oder funktionellere basierte Übungen ein. Für die Dauer der Stiefelcampingsitzung bewegt sich der Teilnehmer zwischen kardiovaskulär und Kraft-Typ-Fitnesstätigkeiten.
Schnelle und häufige Änderungen zwischen verschiedenen Typen von Übungen vornehmend, werden mehr Muskelfasern rekrutiert, zu mehr Anforderungen auf den Körperenergiesystemen führend, der zum Brennen von mehr Brennstoff entspricht.
Für viele Menschen bietet die Turnhalle eine Mischung kardiovaskulär und Widerstand-Ausbildung jedoch gewöhnlich an die Körperbewegung wird auf die Ebene eingeschränkt, in der die Maschine oder der Apparat innerhalb funktionieren. Das Laufen auf der Tretmühle kann scheinen, ein schwieriges Training zu sein, aber eine unveränderliche Bewegung der Arme und der Beine aufrechterhaltend, die Lungen, das Herz und die Muskeln werden nicht stimuliert oder herausgefordert. Dadurch, in einer Außenumgebung gut zu laufen, haben Sie über die überwundene Trägheit, um den Körper zu verlangsamen, um zu einem ganzen Halt zu kommen oder Richtung schnell zu ändern.
Die meisten Stiefellager werden draußen in einem Gebiet geführt, wo es genügend Lichtung für den Teilnehmer gibt, um zur Endgeschwindigkeit vor dem Verlangsamen wieder zu kommen. Allgemeine Positionen können Ovale, große Garten-Rasen und den Strand stolz tragen, wo der Sand eine Extradimension der Schwierigkeit hinzufügt. Die Ausrüstung kann sich von den militärischeren Typ-Stützen wie Lastwagen-Reifen und schwere Taue zur mehr zivilen Vielfalt von Handgewichten ändern, Medizin-Bälle, Seilspringen und Kegel für die Behändigkeit stützten Bohrmaschinen.
Die Teilnehmer können auch eine Vielfalt von Körpergewicht-Übungen tun, die, Ausfälle, Hampelmänner, Klette-Pissen und Liegestützen hockt.
Gruppengrößen können sich von 6 Menschen zu 60 mit der Unterstützung und den Motivationen von anderen Stiefelcampern ändern, um Leuten zu helfen, sich viel härter zu stoßen, ein Element der Konkurrenz hinzufügend.
Jedoch wie jede Form der intensiven Übung muss der Stiefelcamper die passende medizinische Abfertigung haben, wenn sie innerhalb von besonderen Rahmen und einem Grundniveau der Fitness fallen.
Vorbereitung ist der Schlüssel, und es ist von ganz oben der Wichtigkeit, dass sich der Teilnehmer gründlich als ein Automotor erwärmt, es geben Sie plötzlich vor dem Aufwärmen des Motors Gas, Sie sind verantwortlich, Schaden zu verursachen oder zu halten.
Insgesamt bieten Stiefellager eine große Weise an, fantastische Gewichtsabnahme und fette brennende Ergebnisse zu bekommen.
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