Sehnsüchte und Hungerstiche müssen nicht den besten von Ihnen bekommen. Sie können sie mit einigen klugen Tipps überwinden. Und wenn Sie für Sehnsüchte und Hungerstiche nicht zum Opfer fallen, werden Sie ungesundes Zeug nicht essen, und Sie werden sich auch nicht überessen. Um Ihnen zu helfen, zu tun verliert das und dazu auch vielleicht ein wenig Gewicht, ich präsentiere Ihnen 10 Tipps, um Sehnsüchte und Hungerstiche zu schlagen.
1. Haben Sie ein großes und gesundes Frühstück
Ein großes und gesundes Frühstück zu haben, wird sicherstellen, dass Sie voll bis zur Mittagszeit bleiben und keine Hungerstiche oder Sehnsüchte haben. Stellen Sie gerade sicher, dass das Frühstück gesund ist.
2. Essen Sie 6 kleine Mahlzeiten
Das Essen 6 kleiner Mahlzeiten (erwarten für das Frühstück), wird öfter sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag voll sind, und dass Sehnsüchte vermindert werden.
3. Kluger Imbiss
Jedes Mal, dass Sie eine Sehnsucht haben, oder wenn Sie Hunger haben, greifen Sie nach einigen klugen Imbissen, diese würden Frucht, Gemüsepflanzen, Nüsse, fetten freien Joghurt und ganze Weizen-Kräcker einschließen.
4. Trinken Sie viele Flüssigkeiten
Haben Sie zum Ziel, ungefähr 2 Liter Wasser an einem Tag zu bekommen. Auf diese Weise werden Sie Ihr erstes mit dem Hunger oder den Sehnsüchten nicht verwechseln.
5. Tun Sie etwas mit Ihren Händen, wenn Sie sich sehnen
Jedes Mal haben Sie eine Sehnsucht; tun Sie etwas mit Ihren Händen, um Sie beschäftigt zu halten. Strickart, ziehen Sie oder halten Sie sich beschäftigt, um Ihre Sehnsucht zu überwinden.
6. Übung
Übung vergrößert Appetit-Kontrolle, bedeutend, dass Sie weniger Hunger haben werden und auch weniger Sehnsüchte haben werden. Schließen Sie cardio und Gewichtheben ein.
7. Haben Sie einen mantra
Haben Sie ein Ding wie "Nichts schmeckt ebenso gut wie seiend im Gestalt-Gefühl" im Platz nächstes Mal, wenn Sie in Ihre Sehnsüchte geben wollen.
8. Grübeln Sie über Kaugummi
Haben Sie freien Zuckerkaugummi in allen Geschmäcken in der Nähe und grübeln Sie darüber, wenn Sie Sehnsüchte oder riesigere Stiche haben
9. Haben Sie einen klugen Ersatz
Setzen Sie das Essen ein, das Sie mit etwas Gesünderem - wie Schokolade für die Diät heiße Schokolade und Süßigkeiten für eine süße Frucht flehen.
10. Haben Sie einen Salat oder Suppe vor Mahlzeiten
Einen Salat oder Suppe bevor habend, werden Mahlzeiten Ihnen helfen, voll zu bleiben, und werden auch vermeiden sich überzuessen.
Im Anschluss an diese Tipps wird Ihnen in Zeiten von Schwierigkeiten - Sehnsüchte und Hungerstiche helfen. Und wenn Sie nicht Sehnsüchten und Hungerstichen sagen, dass Sie sich fühlen und groß aussehen werden. Aber als Sie wirklich nachgaben, es gerade entgegnen, indem Sie Tonnen von cardio zur Brandwunde der Überkalorien taten.
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