Jeden Tag werden wir mit Images von erotischen Damen und gents mit Taillen die Größe unserer Hälse bombardiert. Kein Wunder betonen wir ständig über Kalorien und Trans-Fett! Für viele Menschen ist Ausfall von Pfunden eine Obsession geworden. Von Modeschrei-Diäten, zu Sahnen, zu drastischen Chirurgien - sind Leute immer beim Anblick der folgenden besten Lösung des Zurichtens vom Fett.
Häufig kann der Kampf gegen die Beule schmerzhaft, kostspielig, oder gerade völlig hoffnungslos sein. So, wenn Sie über das Versuchen betont werden, Gewicht zu verlieren, sind hier andere Methoden, die Sie versuchen können.
Bekommen Sie einen Griff auf der Emo Reise
Studien zeigen, dass Leute eine Tendenz haben, mehr zu essen, wenn sie sich deprimiert oder total gestresst fühlen. Vielleicht ist es ein Bewältigungsmechanismus - wenn wir nicht bekommen können, was wir mit dem Leben wollen, machen wir uns zurecht, indem wir unserem Lieblingsessen nachhängen. Die Gefahr für das emotionale Essen besteht darin, dass es Gewohnheitsformen sein konnte. Anstatt das Problem zu beheben, wird sich ein emotionaler Esser drehen, um Essen zu trösten, um ihn sich besser fühlen zu lassen.
Was man tut? Ablenkung ist der Schlüssel. Statt pigging auf Eis abgeladen, gehen Sie und bekommen Sie ein Training stattdessen - Sie können schneller mit einer neuen Flamme diesen Weg einhacken. Das wichtige Ding ist im Stande zu sein, eine Tendenz zum emotionalen Essen anzuerkennen. Dieser Weg, wann auch immer sich Leben Sie Zitronen befasst, können Sie dem Drang zur Sauferei auf dem Zitronekuchen widerstehen.
Das Hinwegkommen über das Überessen
Experten sagen, dass es ungefähr 20 Minuten nimmt, bevor unser Gehirn anerkennen kann, dass unser Magen voll ist. Wenn wir zu schnell essen; die Tendenz ist, zu viel zu essen. Es hilft, Essen gut zu kauen, anstatt Essen in großen großen Schlucken zu schlucken, weil das die ganze Essen-Erfahrung erhöhen und Ihnen erlauben wird, die Signale Ihres Körpers besser zu lesen. Es hilft auch, viele Flüssigkeiten zu trinken, weil viele Menschen Durst nach dem Hunger verwechseln.
Belohnen Sie sich
Viele Modeschrei-Diäten geben anhaltende Ergebnisse nicht, weil sie entworfen werden, um Leute ihrer Bequemlichkeitsnahrungsmittel zu berauben. Der gehende kalte Truthahn auf dem Essen, mit dem Sie aufgewachsen sind, wird kaum auf lange Sicht erfolgreich sein. Die Idee ist zur Beschränkung auf kaloriengeladenen Imbissen, aber noch das Erlauben von sich, Essen zu genießen, das Sie hin und wieder mögen.
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