In diesem Artikel bin ich dabei, den leichtesten, schnellsten & effizientesten Typ der Übung zu besprechen, um Körperfett SCHNELL zu verlieren! Im Laufe der Jahre habe ich viele verschiedene Typen der Übung versucht spezifisch hat vorgehabt, Körperfett zu verbrennen, während man Muskelgewebe bewahrt hat. Ich habe versucht, aufzustehen und für 6-Meile-Läufe auf einem leeren Magen zu gehen. Ich habe versucht, sich militärischen Stil-Stiefellagern anzuschließen, wohin Sie zerlumpt seit Stunden ununterbrochen geführt werden.
Obwohl diese Dinge arbeiten, sind sie blutige harte Arbeit! Dann habe ich Hohe Intensitätszwischenraum-Ausbildung oder HIIT für den kurzen entdeckt. Nicht nur ist diese Typ-Übung viel leichter, lustig und weniger zeitaufwendig es ist auch viel wirksamer. Ich wurde weggeblasen! Ich habe wirklich gefunden, dass ich 3 Pfd. Fett eine Woche gerade durch den zusätzlichen dieser Typ der Übung zu meinem Lebensstil 2-3mal pro Woche verlieren konnte. O.k. so jetzt wissen Sie, warum Sie das tun sollten, wollen wir wie kommen!
Was Sie brauchen werden:
Tretmühle, Hometrainer, Maschine oder einfach irgendwo draußen passend für das Laufen rudernd. Gute Lehrschuhe eines Bastelsatzes der Turnhalle, die entsprechende Unterstützung zur Verfügung stellen (wenn Sie füßig dann aufsässig flach sind, investieren in einige Unterstützungseinlegesohlen), Eine positive Einstellung!
Wählen Sie Ihre Aerobic-Übung und beginnen Sie mit einem Licht erwärmen sich seit etwa 5 Minuten. Sobald Sie aufgewärmt werden, will ich, dass Sie an Ihrer absoluten maximalen Anstrengung seit nur 1 Minute, dann zurück zu einem unveränderlichen Schritt seit 1 Minute, dann maximale Anstrengung seit 1 Minute, dann unveränderlicher Schritt seit 1 Minute arbeiten. Folgen Sie diesem Muster für ein Minimum von 10 Minuten. Mehr tun Sie das fettere, das Sie verbrennen werden.
Ich hoffe, dass Sie diesen Artikel über die effizienteste Weise genossen haben, Fett mit der Übung zu verbrennen, arbeitet es wirklich, ihm einen Versuch also warum nicht geben, und sieht, ob es für Sie arbeitet? Glück mit Ihren trainierenden Absichten!
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