Der wichtigste Tipp, den ich irgendjemandem geben kann achtend, Gewicht zu verlieren, soll alle kalorienenthaltenden Getränke beseitigen und sie durch Wasser ersetzen. Indem Sie gerade zwei Brille von Soda oder Saft jeden Tag seit zwei Wochen beseitigen, können Sie verlieren (oder sich davon retten zu gewinnen) ein Pfund Fett! Es ist gerade von einem Kleingeld bis Ihre Diät.
Das kann nicht viel ähnlich sein, aber für solch ein Kleingeld ist es sehr bedeutend. Stellen Sie sich jetzt vor, dass Sie zwei oder drei andere kleine Änderungen vornehmen und in einem guten Übungsprogramm beitragen. Dann werden Sie den fetten Verlust sehen anfangen zu stimmen.
Wasser hat Nullkalorien und ist für den menschlichen Körper notwendig. Ungefähr zwei Drittel unserer Körper werden aus Wasser zusammengesetzt, so hat es Sinn, dass Sie viel davon für die optimale Gesundheit brauchen würden.
Hier sind einige schnelle Tipps, die Sie verwenden können, um Wasser einen Teil Ihres ganzen Gewichtsabnahme-Programms zu machen.
Tipp #1: Trinken Sie ein Glas Sofort danach Aufzuwachen
Wenn Sie schlafen, bekommen Sie keine Flüssigkeit in Ihren Körper seit vielen Stunden. Das wird Sie dehydrieren. Sobald Sie aufwachen, ist es kritisch, dass Sie sich wiederhydratisieren. Das Durchgehen Ihres Morgens in einem gedörrten Staat ist für Ihre Gesundheit und Wohlbehagen äußerst schlecht.
Tipp #2: Trinken Sie Ein Glas Vor Jeder Mahlzeit
Es gibt zwei Gründe, ein Glas von Wasser vor jeder Mahlzeit zu trinken. Das erste ist, dass es im Verzehren hilft. In der Größenordnung von Ihrer richtig zu verdauenden Mahlzeit müssen Sie richtig hydratisiert werden.
Der zweite Grund dafür, ein Glas von Wasser vor jeder Mahlzeit zu trinken, besteht darin, dass das Signal, das an Ihr Gehirn für den Hunger und Durst gesandt ist, häufig dasselbe ist. Das bedeutet, dass, wenn Sie denken, Sie Hunger haben, können Sie wirklich gerade Durst haben. Sich überzeugend trinken Sie, bevor Sie Mittel essen, dass Sie sich helfen werden zu vermeiden sich überzuessen.
Tipp #3: Trinken Sie mindestens 12 Unzen Während des Trainings
Dieser Tipp ist ein offensichtlicher. Sie sollten schwitzen, wenn Sie Training, so sollten Sie deshalb viel Flüssigkeit von Ihrem Körper verlieren. Diese Flüssigkeit muss ersetzt werden, um Wasserentzug zu vermeiden. Nippen auf etwas Wasser während der Rest-Perioden Ihres Trainings.
Tipp #4: Trinken Sie 12 Unzen Innerhalb einer Stunde Nach dem Training
Das ist aus denselben Gründen wie Tipp #3. Wenn Ihr Training beendet wird, werden Sie wahrscheinlich fortsetzen, eine Zeit lang zu schwitzen. Um zu sichern, bleiben Sie richtig hydratisiert, trinken eine Flasche von Wasser nach Ihrem Training.
Tipp #5: Nippen Im Laufe des Tages
Die Wichtigkeit davon, hydratisiert im Laufe des Tages zu bleiben, kann nicht übertrieben werden. Es ist zu Ihrer Gesundheit kritisch und zu den Systemen Ihres ganzen Körpers kritisch. Das macht es wichtig für die Gewichtsabnahme, weil, wenn einige dieser Systeme richtig nicht fungiert, Gewichtszunahme als ein potenzielles Problem entsteht.
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