Diät-Tipps - Erkennen Stichwörter An Zu vermeiden sich Überzuessen

Ideal sollten wir nur essen, wenn wir Hunger haben, aber jeder weiß, dass das nicht immer der Fall ist. Wir werden häufig durch Stichwörter ausgelöst, um aus anderen Gründen, und gewöhnlich unseren Gefühlen, die Umgebung zu essen, wir sind in, und unser geistiger Staat kann unserem Verstand sagen, dass wir Essen brauchen, wenn auch wir wirklich Hunger nicht haben. Das ist, warum wir den Begriff "Bequemlichkeits-Nahrungsmittel" haben, weil für einige Menschen diese Nahrungsmittel sie sich gut, entweder während des Winters, während einer anstrengenden Situation, oder sogar während einer langweiligen Nacht können fühlen lassen.

Um Ihre Diät arbeiten, Stichwörter wie diejenigen unten anerkennen und sich fragen zu lassen, welch Sie auslöst, um während dieser Zeiten zu essen

anstrengende Sitzungen bei der Arbeit

keine Pläne für das Mittagessen habend, und im nächsten Fastfood-Restaurant endend

das Sehen einen Freund ein Glas von kalter Soda hinunterschlucken

das Wandern durch einen Imbiss-Automaten unterwegs zum Büro

das Riechen von Kaffee vom Café daneben, wo Sie Ihr Auto abstellen

das Sehen von Leuten, die Krapfen nach dem Jogging essen

ein langweiliger Nachmittag, gerade die rechte Zeit, diesen Kuchen zu backen

Popkorn und Soda, indem er Kino beobachtet

Meistens werden Sie sehen, dass wir während dieser Zeiten nicht wegen des Hungers, aber wegen etwas anderen essen. Gewöhnlich ist es gerade eine Sache des Gewöhnens daran, Kaffee an Ihrem Lieblingscafé jeden Morgen, und das Ergreifen eines Krapfens zu haben, während Sie dort sind. Wenn Sie an diese Gewohnheiten denken, die sich anhäufen, sollten Sie nicht mehr überrascht sein, dass sich die Pfunde genauso gut anhäufen. Es ist nicht leicht, Ihre Diät arbeiten zu lassen, wenn Sie zu viele dieser schlechten Essgewohnheiten haben, mit denen Sie sich täglich befassen müssen.

Indem Sie diese Abzüge anerkennen, und sich selbst fragen, wie Sie Ihre schlechten Essgewohnheiten durch gute ersetzen können, können Sie einige Änderungen vornehmen, die Ihnen helfen werden, Ihre Gewichtsabnahme-Absichten schneller zu erreichen. Das kann ein Bewusstsein in Ihnen bauen, die Ihnen helfen können zu definieren, was Sie anregt zu essen. Wenn es ein Gefühl oder ein geistiger Staat wie Angst, Langeweile, Depression oder Einsamkeit ist, dann versuchen Sie, etwas anderes zu tun, was die Meinung ablenken und den Fokus vom Essen wegnehmen kann. Zum Beispiel können Sie versuchen, energisch zu werden, um Langeweile zu vereiteln, wie für einen Spaziergang auszugehen oder ein Buch zu lesen, oder sogar einen Freund aufzurufen, den Sie seit langem nicht gesehen haben.

Je bewusster Sie von diesen Abzügen sind, desto leichter Sie nicht ihnen sagen können, und nur essen, wenn Sie wirklich Hunger haben. Diese, sind Baby-Schritte zu Änderungen in Ihren Essgewohnheiten einfach, die Ihre Diät arbeiten und anhaltenden Einfluss unterwegs haben lassen können, Sie schauen auf das Essen in der Zukunft.

Ideal sollten wir nur essen, wenn wir Hunger haben, aber jeder weiß, dass das nicht immer der Fall ist. Wir werden häufig durch Stichwörter ausgelöst, um aus anderen Gründen, und gewöhnlich unseren Gefühlen, die Umgebung zu essen, wir sind in, und unser geistiger Staat kann unserem Verstand sagen, dass wir Essen brauchen, wenn auch wir wirklich Hunger nicht haben. Das ist, warum wir den Begriff "Bequemlichkeits-Nahrungsmittel" haben, weil für einige Menschen diese Nahrungsmittel sie sich gut, entweder während des Winters, während einer anstrengenden Situation, oder sogar während einer langweiligen Nacht können fühlen lassen.

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