Können Sie Gewicht Ohne Hunger Verlieren?

Eine kalorienarme Diät wird Sie jeder Nutzen nicht tun, wenn Sie Ihrem Magen-Poltern so lange zuhören, dass Sie schließlich schnappen. Hier sind einige Ideen, um Hunger zu beseitigen, während Sie Ihre Kalorienzählungen niedrig behalten.

Diät-Experten geben zu, dass Protein ein Freund eines dieter ist. Sie müssen nicht Menge und viel Protein essen. Es ist wichtiger, das richtige Verhältnis des Proteins zu Kohlenhydrat zu haben. Ihre Diät kann "niedrigeres Kohlenhydrat" statt "kohlehydratarm" sein, d. h. Sie könnten ebenso viel 125 bis 200 Kalorien niedriges glycemic Index-Kohlenhydrat an jeder Mahlzeit verbrauchen, aber Sie müssen sehr überzeugt sein, ganzes Protein zu verbrauchen, um Sie Appetit unter Kontrolle zu halten.

Fleisch, Fisch, Eier, und Milchprodukte sind offensichtliche Quellen des Proteins, aber sie sind nicht die einzigen Quellen des Proteins. Das Andean Korn quinoa ist zum Beispiel auch eine Quelle des ganzen Proteins, zusammen mit Kalzium und mehreren Mineralen. Die Unze für die Unze der trockenen Sache, wenn das ganze Wasser, Laubgrüne wirklich weggenommen wurde, enthält mehr Protein als Hamburger oder Steak, aber Sie können nicht ganzes Ihr Protein von Grünen bekommen. Ein Spinatsalat kann jedoch viel weiter zum Füllen von Ihnen gehen, als Sie denken könnten.

Gemüsepflanzen sind im Allgemeinen auch eine große Weise, mit Hunger zu kämpfen. Kalorienarme Gemüsepflanzen befriedigen Ihr Bedürfnis nach der Vielfalt, indem sie ein Minimum von Kalorien hinzufügen. Sie können eine Vielfalt von Geschmäcken, Texturen, Farben, Gestank bekommen, und klingen sogar von einer Vielfalt von Gemüsepflanzen, die Sie voll füllen, ohne Sie auszufüllen.

Frucht ist auf einer Diät auch in Ordnung. Trotz was Sie gehört haben, wird der fructose in der Frucht Ihre Diät-Anstrengungen auf dieselbe Weise nicht sabotieren hoher-fructose Getreide-Sirup kann mindestens, wenn Sie Frucht in der Mäßigung essen. Ein oder zwei Stücke der Frucht, die an verschiedenen Mahlzeiten gegessen ist, fügen sogar mehr Vielfalt zu Ihrer Diät hinzu, stellen sogar mehr Nahrung zur Verfügung, und füllen Sie auch voll. Seien Sie überzeugt, frische oder eingefrorene Frucht, nicht ausgetrocknet oder konserviert zu essen.

Posted in: