Für die längste Zeit glaubte ich das Mythos dass, um Gewicht zu verlieren, würde ich jeden Tag mindestens 30 Minuten für eine Tretmühle ausgeben müssen. Kein Wunder scheiterte ich! Und ich glich verlierendes Gewicht mit verlierenden Pfunden auf der Skala aus. So rabattierte ich völlig Widerstand-Ausbildung.
Und doch ist Widerstand-Ausbildung die beste Weise, Fett zu verbrennen und Zoll oder Kleid-Größen zu verlieren. Sie dürfen nicht eine Änderung auf der Skala sehen (wegen des Muskelgewichts), aber Sie werden eine dünnere Körpergestalt bemerken. Und das große Ding ist, sobald Sie Widerstand-Ausbildung anfangen, werden Sie Fett verlieren, während Sie schlafen.
Das Abtönen von Muskeln lässt Sie wirklich dünner, mehr ausgefeilt aussehen. Seitdem ich Widerstand-Ausbildung getan habe, haben Leute kommentiert, dass ich dünner aussehe, dass ich aussehe, dass ich Gewicht verloren habe. (Und ich habe Gewicht ebenso durch einfache Diät-Modifizierungen verloren, der das Thema eines anderen Artikels ist). Wieder ist hier der Stichpunkt, ich gewinne Muskelgewicht, brennendes Fett und verliere Zoll.
Das große Ding über die Widerstand-Ausbildung besteht dass ich nur Training 3mal pro Woche seit 20 Minuten darin! Das ist leicht und lenksam. Ich wirklich wie gut zu laufen. Und hier ist der Grund ich wirklich wie gut zu laufen: Weil ich Fett verbrenne, selbst wenn ich nicht gut laufe. Ich liebe zu wissen, dass, wenn ich nachts ins Bett gehe, ich Fett verbrenne, während ich schlafe.
Hier ist die Wahrheit über die cardio Ausbildung und Widerstand-Ausbildung:
Mit der cardio Ausbildung setzen Sie nicht fort, Kalorien vorbei an der Anstrengung zu verbrennen. So, sobald Sie von der Tretmühle sind, werden Sie nicht fortsetzen, Kalorien zu verbrennen. Und Sie können sogar sich mit übermäßigem cardio sabotieren, um Gewicht zu verlieren, weil Sie Muskel statt dessen besonders, wenn verbunden, mit einer niedrigen Kaloriendiät verbrennen können.
Widerstand-Ausbildung, rein und einfach, baut Muskel. Je mehr Muskel desto fetter wir brennen. Muskel verbrennt mehr Kalorien als Fett so, wenn wir mehr Muskeln haben, haben wir mehr verbrannte Kalorien. Das bedeutet dass, wenn ich Training (durch die Widerstand-Ausbildung), ich noch Fett verbrennen werde, wenn ich nicht gut laufe! Das Bauen des Muskels vergrößert Grundlegende Metabolische Rate (Zunahme-Metabolismus). Mit anderen Worten wird Ihr Körper eine fette brennende Maschine. Ihr Körper wird ein fetter brennender Brennofen. Je mehr Muskel, den Sie haben, desto fettere brennende Brennöfen Sie in Ihrem Körper haben.
Ich verbrenne Fett (und Kalorien), weil ich diesen Artikel schreibe. Ich werde gepumpt. Das hat meine Weise wörtlich geändert gut zu laufen. Und hat mein Körper- und Körperimage geändert. So, wenn Sie dünner aussehen wollen, verbrennen Sie Fett und fühlen Sie bessere, amtlich eingetragene Widerstand-Ausbildung in Ihr Leben mit einem 20-minutigen Training dreimal pro Woche und werden Sie eine fette brennende Maschine. Sie werden Fett verbrennen, während Sie schlafen. Und Sie werden einen Unterschied in Ihrem Körper bemerken, und so werden die Leute um Sie!
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