Die Vorteile der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit sind viele und geändert. Wenn Sie zurzeit eine Couchpotato sind, ist es gute Nachrichten. Warum? Weil jede bedeutende Zunahme in Ihrem Niveau der körperlichen Tätigkeit wahrscheinlich auf verbesserte Gesundheit und eine positivere geistige Meinung hinauslaufen wird.
Einer der größten Vorteile der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit ist die Weise, wie es Ihre Meinung auf dem Leben umgestaltet. Die meisten Menschen begreifen gerade nicht, wie wertvoll eine positive geistige Meinung sein kann. Wenn Sie trainieren, reduzieren Sie Betonung, Angst und sogar Depression.
Das kann eine enorme positive Wirkung auf Ihre Gesundheit, Güte und gesamte Lebensqualität haben. Plus gibt es einen Domino-Effekt. Das Tun eines Paares gute Dinge für sich lässt Sie mehr gute Sachen für sich machen wollen.
Gesundheitsvorteile, aktiv zu sein
Untätigkeit kann zu Beleibtheit und einer Vielfalt von ernsten nachteiligen Gesundheitseffekten einschließlich Zuckerkrankheit des Typs II, Herzkrankheit, Schläge und bestimmter Krebse führen. Unter den vielen großen Vorteilen der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit ist seine Fähigkeit, das Potenzial für diese Probleme zu reduzieren.
Gewährt würde es nicht genau sein zu sagen, dass es möglich ist, den Anfall solcher Krankheiten und Bedingungen völlig zu beseitigen, aber vergrößerte körperliche Tätigkeit wird sicher im Reduzieren des Potenzials für diese ernsten Bedingungen helfen vorzukommen.
Das Werden eine mehr physisch energische Person vergrößert auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff zu bearbeiten. Das führt zu verbesserter Lungenleistung und größerer physischer Dauer. Da Sauerstoff 'Gehirnessen ist,' erhöht das Werden aktiver auch Ihr Niveau der geistigen Vorsicht und erhöht Ihre Fähigkeit, klar zu denken.
Gewichtsabnahme-Vorteile, aktiv zu sein
Achtend, Gewicht zu verlieren? Einer der großen Vorteile, aktiv zu sein, ist, dass es natürliche Gewichtsabnahme fördert. Die ganze Tätigkeit verbrennt Kalorien. Einfache Dinge wie das Aussteigen aus dem Bus ein Halt früh und das Wandern, die Einnahme der Stufen statt des Aufzugs und des Wanderns Ihre Kinder zur Schule die ganze Zunahme-Kalorienbrandwunde.
Das Werden eine energischere Person hat allgemein den zusätzlichen Bonus, Ihren BMR oder grundlegende metabolische Rate, die Rate zu erheben, an der Sie Kalorien ruhig verbrennen. Mit einem höheren BMR verbrennen Sie mehr Kalorien jede Stunde des Tages, selbst wenn Sie schlafen.
Wenn das formelle Trainieren für Sie nicht arbeitet, ein oder zwei Hobbys herausfindet, die verlangen, dass Sie energischer werden. Schließen Sie die ganze Familie ein. Tätigkeiten wie das Wandern, das Radeln, das böse Landskilaufen und die Gartenarbeit dienen nicht nur, um zu helfen, Sie passen zu lassen; sie bringen auch Ihre Familie näher zusammen.
Die Wichtigkeit von der täglichen körperlichen Tätigkeit und Übung kann nicht überbetont werden. Wenn Sie keine körperliche Verfassung haben, die es verhindert (Vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden.) gibt es nur positives, um davon gehabt zu werden, eine energischere Person zu werden.
Beginnen Sie heute, die vielen Vorteile der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit zu ernten.
Copyright 2009 Ken Mainarich
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