Gewichtsreduktion Durch Laufen
Entdecken Sie die Wahrheit, verschütten Sie leicht ganzes dieses Fettpolster, seien Sie lebenswichtig, seien Sie passend und seien Sie gesund.
Ich habe fast immer einen flab um meinen Bauch gehabt. Die Lehrer an der Turnhalle haben empfohlen, dass ich mehr Cardio-Übungen tue und auf einer Diät gehe. Ich habe mich für das Tun von keinem jener Dinge interessiert. Ich habe einfach daran Freude gehabt, meine Kraft zu bauen, indem ich regelmäßiges Training mit Gewichten getan habe und einige sich streckende Übungen am Ende jeder Sitzung getan habe. Ich habe häufig gedacht, dass die Lehrer mit ihrem Beharren sehr ärgerlich waren, dass ich mehr cardio tue.
In 15 Jahren alt habe ich mich dafür entschieden, Gewicht zu verlieren. Ich habe sehr wenig gegessen und habe schnell viel Gewicht verloren. Ich erinnere mich an die folgenden Schulurlaube, als ich schwimmen gegangen bin. Ich bin ungefähr 20 Runden der Lache geschwommen, und als ich herausgekommen bin, zitterte ich - seit ungefähr zwei Stunden! Ich habe Grippe wie Symptome seit mehreren Wochen später ertragen. Ich habe entschieden, dass ich wirklich wie dieses und verlorenes Interesse daran habe nicht leben wollen, schlank zu sein.
Mehr kürzlich habe ich das E-Buch gekauft "Verbrennen das Fette Futter der Muskel" durch Tom Venuto. Ich finde gern die Wahrheit über Dinge und habe die Wahrheit über die Übung und Nahrung herausfinden wollen. Ich habe begonnen anzuwenden, was ich in diesem Buch gelesen habe und meinen Körperfett-Prozentsatz jede Woche gemessen habe. Innerhalb von ein paar Monaten habe ich mich gewundert, um die Gestalt meiner Unterleibsmuskeln zu sehen, und ich habe gemocht, was ich gesehen habe, als ich mein Nachdenken im Spiegel gesehen habe. Zurzeit lernte ich, ein Berater zu sein. Ich liebe das in den Mittelpunkt gestellte Raten der Person, die von Carl Rogers entwickelte Methode. Ich habe daran Freude, Kunden zu sehen, sich sicher genug fühlen, zu öffnen und ihre Gedanken zu teilen, und mehr über sich zu entdecken, weil ich zurück zu ihnen einige der Wörter widerspiegle, die ich sie gehört habe sagen. Leute würden über fast irgendwelche Herausforderungen sprechen, denen sie gegenüberstanden. Außer sind ihnen widerwillig geschienen, irgendetwas über das Thema ihres Gewichts bekannt zu geben. Ich habe im Stande sein wollen, jenen Leuten auch zu dienen. Ich habe mich dafür entschieden, einen bedeutenden Betrag des Gewichts anzuziehen, um vielleicht mehr enge Beziehung mit ihnen zu gewinnen. Es hat getan! Leute haben begonnen sich frei zu fühlen, über ihr Gewicht zu sprechen. Viele von ihnen hatten bedeutende ungelöste Gefühle, die dieses Thema umgeben. Ich bin im Stande, anwesend zu sein, zuzuhören, was sie sagen und zurück etwas davon widerspiegeln, wem ich beobachte. Ich biete einfach den Raum für sie, um mich aufzulösen, was auch immer sie mit ihrem eigenen Schritt wollen.
Verschieden von den meisten Menschen hatte ich Gewicht gewonnen, indem ich viele gesunde Nahrungsmittel gegessen habe. Ich habe auch trainiert und habe mich gesund gefühlt. Es war gerade, dass ich Ermunterungen tragen musste (Amerikaner nennen sie Hosenträger), weil die Gestalt meines Körpers dazu geneigt hat, meine Hosen hinfallen zu lassen. Ich musste auch größere Hemden kaufen, und ich konnte durch schmale Räume nicht passen. Die meisten meiner Freunde und Familie sind sehr betroffen geworden, weil sie glauben, dass es sehr ungesund ist, um fett zu sein. Einige meiner anderen Freunde haben meinen großen Bauch gemocht. Ich habe auch getan. Mein Gewicht war für mich handlich, um auf dem Abfall im riesigen Abfalleimer zu springen, unten den Abfall zerquetschend, um mehr darin zu passen. Ich habe mich wirklich für das Verlieren ganzen dieses Gewichts nicht interessiert, das ich gewonnen hatte. Mehr kürzlich habe ich eine Gelegenheit gesehen, mich von meiner alten Karriere als ein elektronischer Techniker in meine neue Karriere als ein Berater, Trainer und Werkstatt-Vermittler zu bewegen. Ich interessiere mich wieder für den Ausfall dieses Überkörperfettes. Mein Riemen passt mich jetzt wieder, und nach ein paar Wochen an ich muss ihn jetzt mehrere dichtere Kerben tragen.
Liegt: Ich schreibe hier über viele andere Lügen, dass ich so erfahren habe, können Sie von ihnen bewusst sein und frei sein zu entdecken, was wirklich wirklich für Sie arbeitet. Ich schreibe über die Wahrheit nicht, weil ich nicht ein Diätetiker, Fitnesstrainer oder Gesundheitspraktiker bin. Ich weiß nur, was für mich wahr ist. Ich glaube, dass wir alle aller dieser Lügen bewusst sein müssen, wenn wir unsere Gesundheit, Fitness und Körpergestalt-Absichten erreichen sollen. Tom Venuto schreibt über viele der Lügen in seinem kostenlosen Buch, und sein freier Kurs "Großes Fett Liegt" Er offenbart viel von der Wahrheit für ein großes Angebot an Körpertypen, und individuelle reqirements in seinen freien E-Mails und in seinem E-Buch "Verbrennen das Fette Futter der Muskel." Es gibt auch viele andere Autoren, die nützliche Information schreiben, die wirklich arbeitet. Während viele dieser Lügen Komplotten ähnlich sein können, häufig sind sie nichts anderes als Theorien und Glaube-Systeme, die irrtümlicherweise von unschuldigen Leuten aufgebaut worden sind.
Die cardio liegen: Ich habe immer die Lüge gehasst, dass Sie viel Zeit verbringen müssen, langweilige Cardio-Übung tuend, um Gewicht zu verlieren. Ich ziehe es vor, mehrere kurze Ausbrüche von intensiver Übung zu tun, die viel schneller ist, bekommt mich die Ergebnisse, die ich will und nicht langweilig ist! Drei oder vier kurze Brüche auf der rudernden Maschine sind für mich am schnellsten. Schwimmend ist eine Sprint-Runde der Lache, sich seit 90 Sekunden ausruhend und dann die folgende Runde - gerade 10 Runden tuend, besonders mit einer Runde oder zwei des Schmetterlingsstils genügend.
Das Gewicht liegt: Der verbreitete Glaube, dass Sie Ihren Fortschritt regelmäßig messen sollten, indem Sie sich wiegen, ist eine Lüge. Gewicht ist nicht immer eine genaue Anzeige des Fortschritts. Es kann besonders gegenwirkend sein, wenn Sie tatsächlich Muskelmasse verlieren und viel Körperfett nicht verschütten. Für mich zuweilen hat sich mein Gewicht nicht geändert, wenn auch mein Taille-Maß bedeutsam abgenommen hat.
Die BMI liegen: Der Glaube, dass Körpermassenindex ein genauer Hinweis der Fitness und Gesundheit ist, ist eine Lüge. Viele starke Muskelmenschen haben sehr wenig Körperfett noch ihr BMI ist in der Nähe von 30, der als übergewichtiger oder fettleibiges klassifiziert wird. Wahrscheinlich eine Lüge!
Die Nahrungsmittelpyramide liegt: Viele der Richtlinien, die durch Regierungsgesundheitsinitiativen zur Verfügung gestellt werden, um Beleibtheit noch zu reduzieren, enthalten Information, die auf Lügen basiert. Es ist eine Lüge, dass Körner ein wesentlicher Teil unserer Diät sind. Einige Menschen können Körner essen und ihr Körperfett reduzieren. Andere neigen dazu, fetter unabhängig von ihren Wahlen von Körnern - raffiniert oder Vollkorn-zu gewinnen. Es ist wahrscheinlich wahr, dass die ursprüngliche Nahrungsmittelpyramide, die als ein Führer für das gesunde Essen entworfen wurde, durch altbegründete Interessen modifiziert wurde, wer gewollt hat, dass Leute mehr von den Körnern gekauft haben, die sie erzeugen.
Die Nahrungsmittelpreiskalkulation liegt: Viele Regierungen subventionieren bestimmte Bauern, und die Getreide, die sind, subventionieren sind gewöhnlich nicht diejenigen, die dazu ermuntert werden müssen, die Gesundheit der Bevölkerung zu vergrößern und Beleibtheit zu reduzieren. Wegen der niedrigen Preise von subventionierten Nahrungsmitteln werden Hersteller dazu neigen zu verwenden diese aber nicht subventioniert erzeugen als Zutaten in den Nahrungsmitteln, die sie verfertigen. Die Preise von bearbeiteten Nahrungsmitteln sind eine Lüge. Es ist durch die Regierungssubventionen für die Bauern manipuliert worden, die einige der Hauptzutaten erzeugen.
Der Nahrungsmittelgeschmack liegt: Bearbeitete Nahrungsmittel sind auch eine Lüge. Unsere Körper wurden entworfen, um uns gesund zu machen. Ein süßer Geschmack zeigt natürlich an, dass das Essen, das wir essen, reif ist und an seiner Ernährungsspitze. Und doch stellen wir Nahrungsmittel zur Verfügung, die nicht an ihrem Ernährungsbesten sind, Zucker hinzufügen und zu unseren Körpern liegen. Ja schmecken sie köstlich, aber wie fühlen wir uns nach dem Essen jener Nahrungsmittel? Nicht nur wollen Hersteller von bearbeiteten Nahrungsmitteln, sondern auch unschuldige Leute einschließlich Mütter geschmackvolle angenehme Nahrungsmittel für ihre Familien und Freunde machen. Sie fügen Würzen, Zucker und andere Zutaten hinzu, weil sie den Rezepten für die Nahrungsmittel folgen, sie bereiten sich liebevoll vor. Restaurants müssen auch in der Rasse sein, um mehr flavourful Nahrungsmittel zu erzeugen, sonst würden sie einfach nicht überleben. Diejenigen Geschmack reich und häufig Ernährungs-schlechte Nahrungsmittel lügen zu unseren Körpern. Wir hungern nach einigen wesentlichen Ernährungselementen, und in unseren Versuchen, das Bedürfnis nach ihnen zu erfüllen, neigen dazu, zu viel der Zutaten zu haben, die uns veranlassen, dick zu werden.
Die Diät liegt: Ein anderen, die Lüge ist, dass, wenn jemand Gewicht verloren hat, indem er eine besondere Diät dann verwendet, jeder Gewicht einfach durch den folgenden diese Diät verlieren kann. Jedermanns Körper verschieden und einzigartig, und jede Person, mag Abneigungen, Gewohnheiten, und was sie für alle begangen werden, unterscheiden sich. Jede Diät, die diese Schwankungen nicht berücksichtigt, wird höchstwahrscheinlich eine Lüge sein.
Werbung: Der Zweck zu inserieren ist, die Menge des verkauften Produktes zu vergrößern. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, jedem mit seinen eigenen geforderten Vorteilen. Ich mache die Hersteller oder Inserenten nicht verantwortlich. Sie erzeugen nur und kündigen an, was Verbraucher kaufen. Als ein Verbraucher ist es klug, informiert zu werden, anstatt wahnsinnig vor Anzeigen zu sein seiend. Viele bearbeitete Nahrungsmittel haben Bilder von passenden gesunden schlanken Leuten auf ihnen. Das ist eine Lüge, weil die meisten Menschen finden, dass das Essen jener Nahrungsmittel sie nicht veranlasst, passend, gesund oder schlank zu werden. Schmackhafte Getränke werden als ein wesentlicher Teil eines gesunden Lebensstils, besonders Sportgetränke angekündigt. Das ist eine Lüge bezüglich vieler Menschen sie tragen einfach zur Anhäufung von Körperfett bei. Andere Nahrungsmittel behaupten, uns Energie zu geben, und sie enthalten Zucker. Ja können wir einen kurzen Ausbruch von Energie jedoch erfahren, der von einer anhaltenden Energie niedrig gefolgt werden kann. Persönlich finde ich, dass knusprige knusperige Rohkost-Gemüse dazu neigen, mir viel mehr Energie, wenn verbunden, mit anderen nahrhaften Nahrungsmitteln besonders zu geben, wenn ich an Tätigkeiten beteiligt werde, wo ich viel Energie seit ein paar Minuten brauche.
Ich habe einmal ein Video beobachtet, das Anzeigen für verschiedene frische Früchte und Gemüsepflanzen gezeigt hat. Jeder hat die schönen Farben, die köstlichen Geschmäcke und die erstaunlichen Ernährungseigenschaften dieses besonderen Essens hervorgehoben. Ich glaube, dass es keinen gab, liegt in einigen jener Anzeigen, weil ich jetzt regelmäßig jeden der Vorteile genieße, die ich in jenen Anzeigen vor vielen Jahren besonders gesehen habe, wenn ich jene Früchte und Gemüsepflanzen von einer organischen Frucht und Gemüseladen kaufe. Ich liebe auch die Vorteile von vielen anderen köstlichen frischen natürlichen nahrhaften Nahrungsmitteln. Leider gibt es sehr wenig finanziellen Anreiz für das Bilden und Spielen von Anzeigen für köstliche frische Ernährungsbiolebensmittel, so sehen wir nur Anzeigen, die dazu neigen, uns zu überzeugen, die Lüge zu glauben, die in einer Prozession gegangen ist, sind Nahrungsmittel eine gesunde Wahl und werden uns helfen, Gewicht zu verlieren.
Emotionale Lügen: Viel, Gebrauch-Gefühl anzukündigen, um Produkte uns zu verkaufen. Wir müssen bewusst sein, von denen emotionale Verbindungen sind, wirklich liegt. Die emotionale Erfüllung, die wir häufig wünschen, scheint, nicht verfügbar zu sein. Viele Menschen arbeiten in einem Job, der zahlt, die Rechnungen erfüllt sie noch nicht. Häufig wird etwas in unseren Beziehungen mit unseren Freunden, unseren Eltern, unserem vertrauten Partner oder unserem selbst vermisst. Wenn Leute unsere Grenzen durchqueren, akzeptieren diejenigen um uns unseren gesunden Ausdruck der Wut nicht sogar, und wir halten dieses Gefühl zurück. Es kann so verführerisch sein zu glauben, dass die emotionalen Nachrichten in den Anzeigen, oder sogar dazu gerade jene ungelösten Gefühle unten mit dem Essen voll stopfen. Auch die meisten von uns haben Erinnerungen dessen, als wir jung waren und die Bequemlichkeit, ein köstliches Vergnügen zu erhalten, sehr beruhigend war. So erleichtern wir unsere emotionale Unbequemlichkeit, indem wir ähnliche Nahrungsmittel essen. Wir fühlen ein Bedürfnis oder jene Nahrungsmittel, weil unsere Gefühle gewöhnlich viel stärkeres Signal sind als die natürlichen Gefühle unseres Körpers des Hungers oder der Sattheit.
Das geschmacklose Essen liegt: Die meisten Menschen glauben die Lüge, dass natürliches gesundes Essen, köstlich oder so geschmackvoll nicht als appelliert wie die weniger gesunden Nahrungsmittel, an die sie gewöhnt werden. Sagen Sie sich die lügt? Viele Menschen sind sehr konkurrenzfähig. Andere suchen Liebe, Anerkennung und Billigung. und wird wollen, dass Sie glauben, dass liegen. Sie wollen anerkannt werden, für den süßesten geschmackvollsten Nachtisch vorzubereiten, oder den köstlichsten Kuchen zu backen. Während sie Sie aufrichtig lieben und sich über Sie sorgen können, können sie zu Ihnen liegen, ihren Bedarf an Kosten zu Ihrer Gesundheit deckend. Sie konnten wirklich ehrlicher und ihr Bedarf auf gesündere Weisen deckend sein.
Das Nahrungsmittelkombinieren liegt: Sogar die Weise, wie wir Nahrungsmittel in traditionellen Mahlzeiten verbinden, ist eine Lüge zu den meisten Körpern. Fleisch und Kartoffel gegessen verursachen zusammen Verdauungsprobleme für viele Menschen. Hamburger, Fleisch-belegte Bröte, kaltes Huhn mit dem Kartoffelsalat und den anderen populären Tellern spielen Verwüstung mit meinem Magen und meinem Verzehren. Viele Leute glauben die Lüge, dass Magen-Schmerz und Verdauungsstörung gerade ein unvermeidlicher Teil des Lebens sind. Ich habe getan. Mein Arzt hat auch getan, und er hat Prilosec vorgeschrieben, nachdem ich Endoskopie-Tests hatte, die offenbart haben, dass ich ein Magengeschwür hatte. Ich habe das Buch von Sherry Brescia "Großer Geschmack Kein Schmerz gelesen" hat angewandt, was ich gelesen habe und bald die restlichen Blöcke weggeworfen habe. Die Vorhersage des Arztes, dass ich wahrscheinlich würde fortsetzen müssen, jene Blöcke für den Rest meines Lebens zu nehmen, hat sich nicht erfüllt! In der Weise viele Menschen, die anwenden, was Sherry Brescia empfiehlt, wirklich einen bedeutenden Betrag von Überkörperfett sowie Gefühl gesünder verschütten und mehr Energie zu haben.
Liegt über Wasser: Ich glaube, dass die Empfehlung, mindestens acht Brille von Wasser ein Tag zu trinken, eine Lüge ist. Während die meisten Menschen ungenügend hydratisiert werden, ändert sich unser Bedürfnis nach Wasser enorm. Manche Tage trinke ich kein Wasser überhaupt. Ich werde wahrscheinlich davon hydratisiert, viele knusprige knusperige saftige Rohkost-Gemüse und Salate zu essen. Und doch in einem Turnhalle-Training weniger als einer Stunde kann ich mehr als 1.5 Liter Wasser verbrauchen. Im heißen trockenen Wetter trinke ich wirklich viel Wasser. Und doch ist das Wasser im grössten Teil der Stadt, Stadt und Selbstverwaltungswasserversorgungen auch eine Lüge. Ich glaube, dass es die Chemikalien sind, die hinzugefügt werden, um die Bakterien zu reduzieren, die Wirksamkeit des Filtrierens und des Fluorids zu vergrößern, das dazu neigt, uns aufgelegt sein zu lassen, dass wir genug Wasser getrunken haben, wenn auch wir nicht genug hydratisiert werden. Häufig gibt es so viel Chlor darin, dass es einige der Bakterien in den Eingeweiden ausrottet, die für Ihre Gesundheit notwendig sind und um Essen zu verdauen.
Liegt über andere Getränke: Ein anderen, die Lüge ist, dass wir so unseren Durst mit schmackhaften Getränken oder Tees statt gerade einfachen Wassers effektiv löschen können. Fruchtsäfte und Gemüsesäfte sind auch eine Lüge, weil sie des notwendigen Fruchtfleisches beraubt werden, das gewöhnlich für unsere Körper notwendig ist, um sie am effektivsten zu assimilieren. Es ist so leicht, zu viel von ihnen zu trinken, und der Zucker in ihnen wird in Fett leicht umgewandelt. Milch ist auch eine Lüge. Es gibt einen riesigen Unterschied zwischen der köstlichen warmen sahnigen Flüssigkeit, die von einer Kuh gemelkt wird und die pasteurisierte Kälte, Flüssigkeit homogenisiert hat, die in der Molkereiabteilung im Supermarkt ist. Die meisten Menschen ertragen mindestens etwas allergische Reaktion zu bearbeiteter Milch. Jedoch ist die Milch von den Kühen auf den großen voll gestopften Fabrikweide-Farmen nicht gesund genug, um verbraucht zu werden, ohne, pasteurisiert zu werden. Kühe werden entworfen, um in offenen Weiden zu streifen, und wenn sie nicht tun, kann das, ihre rohe Milch trinkend, eine ernste Gesundheitsgefahr sein. Ich erinnere mich, als ich ein kleines Kind war, das dass köstlicher Geschmack von frischer Milch genießt. Ich verpasse den Geschmack der frischen Sahne von der Spitze der frischen Milch im Kühlschrank, der auf meinen Corn-Flakes ausgelöffelt ist. Die Empfehlung, dass Milch ein wesentlicher Teil einer gesunden Diät ist, ist auch eine Lüge. Die Molkereiindustrie ist beim Lobbyismus auf die Regierung sehr tüchtig, um seine Produkte zu fördern, und den Verkauf von unpasteurisierter Milch zu vernichten.
Die Kalorie liegt: Ein anderer ist die Lüge, dass es notwendig ist, Ihr Essen einzuschränken und Diät-Nahrungsmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren. Ich finde, dass Lüge äußerst interessant ist. Viele Menschen glauben, dass, einfach Kalorien aufzählend und ihre Kalorienaufnahme unter einem bestimmten Niveau reduzierend, sie ihr Fettpolster verschütten werden. Es kann für einige Menschen jedoch arbeiten unsere Körper haben einige erstaunliche Mechanismen, die für unser Überleben arbeiten. Wenn wir unsere Ernährungsaufnahme reduzieren, werden unsere Körper durch das Konservieren der Energie, und dann mehr ersetzen, als die grundlegenden minimalen Ernährungsvoraussetzungen als Fett versorgt werden. Durch das Sicherstellen, dass Ihr Körper gut genährt wird und durch die Erhöhung des Betrags der Energie, die Sie verwenden, wird Ihr Körper dazu neigen, Ihre Reserven von Körperfett zu verbrauchen. Es ist dem Unterschied zwischen einem Auto von Prius mit seiner Energie ähnlich, die hybriden Energielaufwerk und einem großen starken Benzin spart, das V8 hohes Leistungsauto frisst. Wenn Prius im Lastenverkehr stationär ist, können Sie sich friedlich im Führersitz entspannen, schauen Sie auf den Hinweis auf dem Armaturenbrett und Lächeln, weil Sie sehen, dass es zeigt, dass Ihr Kraftstoffverbrauch Nullliter pro Kilometer ist. Inzwischen verwendet der starke V8 viel Brennstoff und vibriert mit der Energie. Vielleicht ist die Idee, dass wir immer um die Energieeffizienz kämpfen sollten, auch eine Lüge.
Die fette Lüge: Es gibt einen verbreiteten Glauben, dass Fett Sie Fett machen wird. So ist niedriges fettes Essen sehr populär besonders für Leute geworden, die Gewicht verlieren wollen. Bearbeitete Nahrungsmittel werden jetzt ohne Fett jedoch gemacht, um Ihren Körper die Lüge glauben zu lassen, dass das Fett noch im Essen, mehr würzig ist und Zucker hinzugefügt wird. Jene zusätzlichen Zutaten neigen dazu, Sie fett zu halten. Viele von uns setzen fort, mehr von denjenigen Essen zu kaufen, weil wir die Lüge glauben, dass sie uns helfen werden, Gewicht zu verlieren. Die Wahrheit ist, dass Fett ein wesentlicher Teil unserer Ernährungsvoraussetzungen ist. Wir werden dazu neigen, Hunger zu haben, bis unseren Ernährungsanforderungen entsprochen wird.
Der Imbiss liegt: Der Glaube, dass Sie Imbisse zwischen Mahlzeiten nicht essen sollten, ist eine Lüge. Ob man Imbisse isst, hängt mehr ab, auf welchem Essen Sie als ein Imbiss essen, und wie gut, der zu Ihren Ernährungsvoraussetzungen verglichen wird.
Die ungesunde fette Lüge: Viele Menschen glauben die Lüge, dass Sie nicht fett und zur gleichen Zeit gesund sein können. Gerade, weil die meisten Menschen ungesunde Weisen verwenden, sich dick zu machen, bedeutet nicht notwendigerweise, dass Fett für die schlechte Gesundheit bezeichnend ist. Indem Sie viel köstliches nahrhaftes Essen essen, genügend passende Übung tuend und einen gesunden Lebensstil habend, können Sie gesund und fett sein, wenn Sie wollen. Jedoch glaube ich dass, je fetter Sie beschließen zu sein, desto härter es gesund bleiben soll. Das Extrafett stellt wirklich mehr Beanspruchung viele der Systeme Ihres Körpers.
Die Wirkung aller dieser Lügen: Wir können die Bedürfnisse unseres Körpers nicht verstehen, wenn wir ständig und unsere Körper zu allen diesen Lügen unterwerfen. Ist es ein Wunder, dass so viele Menschen so viel Schwierigkeit haben, Fettpolster verschüttend? Mit unserem neuen Bewusstsein, wie diese Lügen sind, wird die Wahrheit uns befreien, um im Stande zu sein, zuzuhören, was unser Körper uns erzählt, verstehen Sie und stellen Sie es damit zur Verfügung, was es wirklich will und braucht. Wir können uns gesund, lebenswichtig und lebendig mit viel Energie fühlen zu tun, was wir tun wollen.
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